الفطور:بيضه مسلوقه+حليب الغداء:قطعه دجاج العشاء:شوربه خضار او فاكهه العب 45 دقيقه ركض على اله الركض سرعه8 انا عمري 15 طولي 173 وزني 77 كم ممكن انزل بهذا النضام في الشهر بدون اسمGoogle إجابات أكثر...
قوانين المنتدى
ضوابط المشاركة
رد مع اقتباس