رجيم الفطور بيضتان وخبز وعصير برتقال الغداء قطعتين دجاج مثلا فخذ وجناح وشىربه العشاء خضار او فاكهه العب 45 دقيقه جري على الجهاز سرعه 8 عمري 15 طولي 173 وزني 77 بدون اسمGoogle إجابات أكثر...
قوانين المنتدى