السلام عليكم

انا وزني 124 كيلو و طولي 188 سنتيمتر

مقبل على الزواج بعد عدة أشهر

أريد ان اعمل رجيم أتمكن من خلاله إنقاص وزني و الوصول الى الوزن المثالي في أسرع وقت ممكن

هل يعرف أحدكم الطريقة وانا بدات امارس الرياضة منذ اسبوع

وشكرا

بدون اسماللياقة البدنية-الرجيم-الصحة


أكثر...